stay out of your own head

别钻牛角尖/别想太多

这个短语常用来劝人不要过度思考、分析或担忧，尤其是当这些想法变成自我阻碍时。Holt 建议 Jake 「不要总是自己跟自己过不去」，跳出消极思维的怪圈。