stay out of your own head

別鑽牛角尖/別想太多

這個短語常用來勸人不要過度思考、分析或擔憂，尤其是當這些想法變成自我阻礙時。Holt 建議 Jake 「不要總是自己跟自己過不去」，跳出消極思維的怪圈。